ウー・シンは彼女の子牛の体重をどのように失いましたか

ウーシンはどのようにして子牛を失いましたか？インターネット上の足をスリミングする方法の秘密

最近、さまざまなショーやソーシャルメディアでのWu Xinの細い子牛は、ネチズンの間で熱烈な議論を引き起こし、多くの人々は彼女の足をスリムすることに彼女の秘密に興味があります。この記事では、過去10日間、ネットワーク全体で人気のあるトピックとホットコンテンツを組み合わせて、Wu Xinの脚のスリミング方法の分析を構築し、科学的で効果的な脚のスリミングガイドを整理します。

1。ネットワーク全体でWu Xinの脚のスリミング方法の人気の分析

2。ウー・シンの公開されている脚の概要の概要

1。食事の調整：食物の高塩摂取量を減らし、1日あたり2,000 ml以上の水を飲み、浮腫や厚い脚を避けます。

2。ターゲットエクササイズ：

3。毎日の習慣：長い間座ってはいけなく、起きて1時間ごとに移動します。寝ているときにふくらはぎを育てます。代謝を促進するために足を浸すことを主張します。

3。専門家が推奨する科学的脚のスリミング計画

1。体脂肪管理：女性の体脂肪率は、脚の周囲を大幅に減らすために18〜22％に減らす必要があります。

2。運動処方：

3。一般的な間違い：局所脂肪の減少は存在せず、全身脂肪の減少と組み合わせる必要があります。オーバートレーニングは筋肉の脚につながる可能性があります。

4.ネチズンがテストするための上位5の効果的な脚のスリミング方法

5。異なる脚形のターゲットソリューション

1。脂肪タイプ：主に有酸素運動と低脂肪食と組み合わせて、週に4〜5回30分以上好気性運動をすることをお勧めします。

2。筋肉タイプ：爆発的な運動を減らし、ストレッチとマッサージを行い、ヨガ +フォームローラーでリラックスすることをお勧めします。

3。浮腫：血液循環を改善し、塩の摂取を制御し、脚 +赤豆と大麦の水を注ぐことをお勧めします。

4。混合：有酸素トレーニングと嫌気性トレーニングと組み合わせることで、少なくとも3か月のサイクルで、最初に脂肪を失い、次に形状を形作ることをお勧めします。

要約：Wu Xinの脚のスリミング結果は、長期的な持続の結果です。同じ薄い脚を取得するには、科学的運動計画を策定し、食事管理に協力し、自分の脚の形に応じて適切な方法を選択する必要があります。覚えておいてください、健康の体重を減らすための近道はありません。忍耐力は効果的であることしかできません。